Transmite algo muy importante sobre la personalidad nuestra entidad; la importancia del trabajo desde la emoción, pudiendo identificarla, comprenderla y expresarla. En muchas ocasiones el sufrimiento estará presente en nuestras vidas, por ello parte de nuestro trabajo será manejarnos con él desde el acercamiento, no desde la huida, la aceptación y la autocompasión, para poder entender su presencia.
Psicólogas sanitarias
Psicóloga Sanitaria, psicooncologa y experta en psicoterapia integradora, apego y trauma.
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Un indicador importante para tener en cuenta a la hora de decidir si es el momento oportuno y necesario para acudir a terapia, es identificar que mi malestar emocional me resulta demasiado intenso y/o frecuente, suponiéndome una limitación a la hora de llevar a cabo mis rutinas y actividad diaria.
En otras ocasiones, puede que la dificultad no tenga que ver con el nivel de malestar si no que me encuentro en un momento vital de toma de decisiones complicadas, pudiendo ser la terapia un espacio que me ayude a poner el foco en aquello que sea realmente importante para mi.
“Imagina que tener un vaso totalmente limpio y transparente fuera muy importante para ti. Imagina también que no estuviera todo lo limpio que a ti te gustaría, incluso que estuviera sucio. Lo que te gustaría sería justo eso, limpiarlo para quitarle esa suciedad. Sin embargo, cuando te pones a ello, sucede algo que no esperabas. Cuando empiezas a echarle agua para limpiarlo empieza a parecer que esta todavía más sucio, sin embargo, sigues intentando limpiarlo y cambiando el agua. Con el paso del tiempo cuando el agua deja de caer el vaso aparece totalmente limpio y transparente.
Ahora imagina que el vaso eres tú, que las problemáticas que te traen a terapia es la suciedad y que el proceso de lavarlo es la terapia.”
La terapia es un espacio construido por el paciente y el profesional, siendo importante generar un clima de confianza y comodidad, en el cual se puedan trabajar los objetivos elegidos.
La terapia es fácil y difícil a la vez, fácil porque es un lugar únicamente para ti, donde puedas hablar en plena confianza sobre aquello que te ocurre o sientes, pero difícil ya que hablar sobre determinados temas o vivencias, es posible que vaya acompañado de malestar emocional.
La duración de la terapia es algo que decides tú. Sera una decisión, compartida con la terapeuta pero siempre respetando la necesidad que tú tengas.
En ocasiones, el final de la terapia vendrá marcado por la resolución del problema y en otras por la adquisición de las herramientas para hacerle frente y/o convivir con él.
